Libérate del resentimiento y el rencor por la infidelidad de tu pareja

La sensación de traición probablemente es una de las experiencias más dolorosas que confrontamos lo seres humanos en nuestra vida. Es prácticamente imposible pasar por este planeta y no conocer los avatares emocionales a los que somos conducidos por el engaño, la mentira y la desilusión de la traición. Una infidelidad descubierta de tu pareja es una de las causas que podrían llevarte a experimentar ese dolor que influye tan negativamente en tu vida y en tu relación.

La sensación de traición por una infidelidad marca un antes y un después en el marco de las relaciones de pareja y es más habitual de lo que parece. Esta experiencia, sinónimo de mentira, engaño y falsedad, habitualmente produce una sensación punzante y un vacío en el estómago o el pecho. Pero, ¿de dónde nace el dolor por la traición? Si la  sensación de traición duele es porque, al estar asociada al engaño, la persona traicionada ve resquebrajada la idea de “Todo lo que yo creía que era verdad, resultó ser MENTIRA”. Es producto pues de una gran desilusión.

Además, el dolor por la traición aumenta porque rompe la confianza que habías depositado en tu pareja y debajo de la confianza todo ser humano pone en otras personas o en nuestra pareja ponemos una dosis de nuestra propia seguridad. Tu dolor, pues, viene por LA DESILUSIÓN de lo que tu pareja ha hecho ya que su acto vulnera un aspecto que asumías que nunca ocurriría o que, si había pasado ya, no volvería a ocurrir. Pero ¿Era realmente realista esperar lo que esperabas?

El Resentimiento y el Rencor

Que no te extrañe que la infidelidad de tu pareja ponga a prueba los cimientos que creías más firmes en tu vida. Tampoco te extrañe que te haga aflorar una sensación de no haber sido/no ser suficiente, e incluso hacerte sentir falta de valía o abandono. Si esto estuviese ocurriéndote es porque, sin tu darte cuenta, estás basando tu relación en una dependencia emocional. Realmente estas sensaciones que te describo no son producto de la infidelidad, aunque así lo puedan parecer, son carencias personales que tú tienes y que, en este caso, la infidelidad te las ha detonado.

De cómo resuelvas esta situación que vives va a depender tu felicidad y bienestar no solo a corto plazo, si no a medio y largo plazo en tu vida, de lo contrario se va a instalar en tu interior una sensación continua de resentimiento o rencor. Y esto es como culpabilizar a tu pareja de algo que tú ya tenías antes de su infidelidad.

Si has sentido como si tu pareja te hubiese clavado un puñal con su infidelidad, el resentimiento y el rencor es como si cogieses ese puñal y ahora fueses tú quien se lo o clava a sí mism@ una y otra vez sin parar. El resentimiento y el rencor son emociones realmente muy destructivas y venenosas que contaminan no sólo tu mente y tu corazón, sino también tu cuerpo. Son la causa de enfermedades como el cáncer, con lo cual, si quieres reducir las probabilidades de sufrirlo, necesitas plantearte cómo quitártelos de encima.

Eliminar el resentimiento y el rencor es imprescindible para gozar de una vida plena, porque tanto más condenes a tu pareja por lo que hizo, tanto más volverás a vivir esa misma experiencia una y otra vez, o te vas a convertir tú misma en eso que condenas de tu pareja. Por ejemplo, si decides separarte resentida/o, te aseguro que en tu próxima relación  la infidelidad volverá a aparecer. Y en el caso que decidas “olvidar y continuar” con tu pareja sin que proceses adecuadamente tus emociones, volverás a repetir la misma experiencia. No puedes cambiar lo que pasó, pero puedes dar un paso para sentirte bien. Si no te quitas el malestar de la infidelidad es como si tu silencio se convirtiese en una bomba que implosiona, y ¿adivina a quien le hace más daño esto?

El aprendizaje y la lección

El primer paso para avanzar en liberarte  del rencor y el resentimiento es mirar la experiencia desde los ojos del aprendizaje que te trae, desde el regalo y la lección que está delante de ti. Es muy importante que te hagas preguntas inteligentes que te ayuden a mirar lo que vives y a tu propio dolor con los ojos de tu propio amor, porque te aseguro que la infidelidad de tu pareja no solo trae dolor, angustia, miedo e inseguridad.

Hay algo muy valioso detrás de todo esto y es tu responsabilidad descubrirlo. A continuación te ofrezco unas preguntas para que empieces a mirar desde otra perspectiva, especialmente con la intención de que encuentres tu reflejo de la traición de tu pareja, es decir, la forma en la que tú te estás haciendo lo mismo que tu pareja ha hecho. Si te tomas el tiempo en responderlas, algo muy bueno empezarás a encontrar.

Aquí van…

Si esta experiencia fuese un ser vivo, ¿cuál sería el mensaje positivo que te trae a ti? ¿Qué oportunidad positiva le puede ofrecer a tu vida esta experiencia? ¿A qué estás encadenada internamente, emocionalmente, mentalmente, y esta experiencia te puede liberar? ¿Qué es lo que estás deseando hacer con tu vida y no te atreves ni siquiera a dar los primeros pasos? ¿A qué has renunciado en tu vida porque lo consideras inalcanzable o imposible para ti?

 Oscar Durán Yates

El sentimiento de sentirte traicionad@ es algo bastante humano, ahora...

¿Sabías que no superarlo trae consecuencias muy negativas en todas las situaciones de tu vida?

Supongo que puedes intuirlo, pero sospecho que no tienes idea de cómo superarlo.

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14 Comments

  • Luz

    Reply Reply abril 2, 2018

    Hola, la verdad estoy muy afectada
    Enamore con mi esposo casi 10 años antes de casarnos, actualmente tenemos 4 años de casados
    1 año antes de casarnos fui infiel con un compañero de trabajo con el que estube en una relacion de unos meses, me acoste con el y mi esposo nunca descubrio toda la verdad unicamene que nos besamos, incluso cuando el me perdono yo segui frecuentando a esta persona hasta que lo termine
    Hace 3 meses me mandaron unas fotos en las que veo a mi esposo besando a otra mujer, el me dice que es producto del alcohol y que no paso nada mas, entiendo que no conocia a la chica y que solo llegaron a darse unos besos
    Sin embargo desde ese dia no puedo dormir bien y si bien pienso que debo perdonarlo no puedo avanzar sobre todo porque siento que me ha estado engañando muchas veces mas, siento que puede haber hecho lo mismo que yo hice
    No se ocmo sobrellevar esto, siento que lo amo y que me ama pero cada dia es tan dificil, estoy tratando de dejar el rencor y espero lograrlo

    • mm

      Oscar Duran Yates

      Reply Reply agosto 2, 2018

      Hola Luz, este fenómeno que te pasa a ti es una forma muy habitual que tiene la vida para enseñarnos acerca de nosotros mismos. El que tu pareja se vaya con otra persona es un síntoma, no es la enfermedad. Casi me podría apostar, sin conocerte, que aún tú te sientes una mala persona, en algún grado, por haberte ido con ese compañero de trabajo. Es decir, que te sientes que le engañaste, que le traicionaste, blablablabla…. Y cualquier pensamiento de crítica que tengas hacia tí, es una señal de que no te amas por lo que hiciste. Que rechazas esa parte de tu vida. Y esta es a mi modo de ver “la enfermedad”: no amarte por lo que hiciste. Ahora, tu marido al hacer lo mismo, puedes comprenderte a ti misma más. Puedes también comprender que lo que le movió a él, es lo mismo que te movió a ti: buscar algo que te faltaba internamente. Como le he dicho a otras personas que me han escrito, descarga el test para que evalúes si eres de las personas que conseguirán superar su infidelidad. http://oscarduranyates.com/como-superar-una-infidelidad-ns/
      Saludos

  • NUBIA EPP

    Reply Reply marzo 23, 2018

    eEstar en una situacion de in fidelidad es algo super doloroso , llevaba 12 años con mi esposo y consiguio una mujer y se fue para mi eso no fue lo duro ,, lo duro fuen todo lo que hizo LO QUE HABLO DE MI la humillacion el mal trato hacia mi . siendo qeu lo unico que hice fue quedarme callada y jamas lo he buscado ni lo hare pero el me habla de como lo hace con ella que es feliz que consiguio lo uqe era que ninca me quiso etc a pesar que hago que no me imprta el dolor es inmenso y no se que hacer para no sentir mas esto y dejar esto en segundo plano y segui cvon mas fuerza mi vida

    • mm

      Oscar Duran Yates

      Reply Reply septiembre 5, 2018

      Hola Nubia, el dolor que describes es muy alto. Lo único que te sugiero que no hagas es hacer que no te importa. No tiene que ver con mostrarle a él nada de tu dolor, tiene que ver contigo, solo contigo. A ti sí te está doliendo lo que está ocurriendo. Por eso no puedes negarlo, ni ocultarlo. Hacerlo es como si tiraras la basura de tu casa en el ropero o armario de tu habituación. Olerá que apesta. Ahora acércate a personas que te puedan comprender, cuidar y sobretodo cúidate a ti misma. Estas situaciones tienen muchos beneficios ocultos para ti y tu vida, ahora no los puedes ver, lo sé. Pero lee este post y lo entenderás: https://reconciliarte.com/los-4-problemas-principales-que-impiden-encontrar-la-parte-positiva-de-la-infidelidad/ Si deseas ayuda más personal puedes contactarme al whatsapp +34667694894 Un abrazo

  • Adrian

    Reply Reply marzo 14, 2018

    Hola me gustaría platicar lo q me sucedió mi pareja y yo tenemos 6 años juntos me acabo de dar cuenta que me engaño con un chico de su trabajo más joven que yo ella tiene 25 yo 41, 15 días antes de descubrir unos mensajes ella me comentó que ya no quería vivir en casa de mis padres, ya que mi casa salió afectada por el sismo del 19 de septiembre tuvimos que salirnos ya habíamos invertido dinero y tiempo en construir la casa, ella nunca me dijo la verdad ella dice que lo conoció después de hablar conmigo ella nunca me dijo que ya no sentía nada por mi, de hecho seguía viviendo conmigo mientras estaba con el, cuando la enfrente su respuesta fue que ella no me engaño ya que no estaba conmigo en ese momento pero ella nunca termino nuestra relación como tal, tenemos un hijo de 5 años y Ami me lastima mucho el seguir viendola por el niño,yo trabajo de noche y al niño lo tengo yo en el día lo llevo al escuela y lo recojo ella solo duerme con el ya no quiero verla ya que siempre trato de arreglar las cosas para que no me deje siento que me humilló ante ella, mi pregunta es tendré que dejarla de ver completamente para poder sanar mi herida, de antemano gracias por el espacio me sentí más tranquilo al escribir estas lineas

    • mm

      Oscar Duran Yates

      Reply Reply agosto 13, 2018

      Hola Adrian

      Cuando podemos abrirnos con alguien es como dejar parte de la carga que llevamos. Con respecto a lo que me preguntas si dejar de verla por completo para sanar la herida, te diría que perdonar no es olvidar, gran parte de nuestras creencias son que si nos separamos de la persona, no volver a hablar de la situación que nos causó tanto dolor se sanará la herida, pero lamento decirte que ese dolor solo pasará a un nivel mas inconciente, desde donde seguirá condicionandote y causándote incluso problemas físicos. Te recomiendo busques sanar esa herida.

      Si aún necesitas ayuda y no has logrado superarlo escribeme y contacta para que te pueda decir como puedo ayudarte.

  • Andrea

    Reply Reply octubre 17, 2016

    Hola, he encontrado mucha ayuda en tus post. Actualmente estoy pasando por un momento muy difícil en mi relación, y es que descubrí una infidelidad de mi esposo. Somos novios desde muy jóvenes, nos separamos un par de años y volvimos a estar juntos desde 2010 para casarnos en 2014. Tenemos una bebe de 1 año y dos meses, yo no sentía que todo estaba mal pero sin duda el primer año de maternidad ha sido difícil, nos hemos distanciado, el hecho es que hace un mes descubrí que tenía una aventura, y posteriormente descubrí que es una persona del trabajo que en alguna ocasión coincidimos, está persona tiene pareja estable y no entiendo cómo se mete con alguien Casado aunque eso no quita la rabia que le tengo a mi esposo por esto. Considero que sufro de apego y de inseguridad lo cual creo que hace a cualquier relación más vulnerable, esto nunca había pasado, teníamos otra clase de problemas pero nunca de terceras personas eso me desconcierta y siento que va a pasar una y otra vez y no soporto ese dolor. Gracias por sus post me han ayudado mucho

    • mm

      Oscar Duran Yates

      Reply Reply octubre 26, 2016

      Hola Andrea, sinceramente me alegro mucho que el post te haya ayudado. Ahora conviene que sigas avanzando en quitarte tu dolor, tu rabia, tu enfado porque todo el que tengas tú se lo vas a pasar a tu hija, quieras o no. No mereces estar así, créeme. Si esto ocurre en tu vida ahora es solo porque hay una lección MUY IMPORTANTE que tienes que aprender sobre ti. Mira este video en el que te cuento más sobre cómo quitarte ese dolor.
      Cuando la infidelidad aparece en la relación es solo una señal de que el camino que estamos andando en nuestra vida necesita un cambio de rumbo. Y no necesariamente es separarte de tu pareja porque he visto muchas veces a personas que después de mirar con otros ojos la infidelidad se han reconciliado y creado una relación mucho más hermosa que antes. El cambio de rumbo tiene que ver contigo misma. ¿Estás renunciando a cosas importantes en tu vida? ¿Estás comprando la idea de que eres débil, no puedes y sientes miedo e inseguridad de perder a tu pareja?
      Cuando tememos algo acabamos creándolo. Cuando tenemos apego, la vida nos fuerza a superarlo y todo lo que ocurre te puede llevar a conseguirlo. Me encantará verte en el video que te he mencionado. Un abrazo.

  • Vivi

    Reply Reply septiembre 12, 2016

    Hola !!! Mi esposo cuando teníamos 8 años de casados comenzó con una amistad
    La cual estaba soltera!! X medio de este chico soltero el comenzó a cambiar mucho…
    Eso llebo a consecuencias, para esto el conoció a una chica… Se hisieron muy amigos…
    Yo no sabía nada de esto todo fue a mis espaldas… El empezó a salir mucho.. Empezaron los pleitos
    Y yo comenze a saber que ellos se veían seguido… Salían a tomar juntos… Tod mi familia y amigos se
    Enteraron que el salía con la chica !! X que lo veían con ella y aparte que la muchacha cha y yo resultamos
    Tener amigos en comun… Asta ahora ya tenemos 11 años de casados … La chica ya se alejó de esta ciudad…
    Y yo y mi esposo decidimos rescatar nuestra relación.. Pero yo estoy muy dañada,,, no olvido..me siento
    Mi autoestima esta x los suelos ,,, me siento fea” preguntándome en que falle… Estoy muy mal ay días en los que
    Amanesco con todo el ánimo 🙂 y días en los que no !! 🙁

    • mm

      Oscar Duran Yates

      Reply Reply septiembre 21, 2016

      Hola Cinthia, entiendo muy bien cómo te sientes. Para recuperarte y volver a sentirte bien es conveniente que sigas unos pasos. A priori te digo que he visto a muchas personas estar en tu lugar y cómo haciendo estos pasos que te voy a contar han conseguido recuperar su vida, su relación y tener nuevamente felicidad, ilusión y a sentirse bien con su cuerpo. Todos los pasos para superar la infidelidad los puedes ver en un video que tengo grabado. No estará mucho tiempo, con lo cual míralo cuanto antes. Visita esta web https://www.reconciliarte.com/landing y una vez que te registres tienes acceso al video. Si luego tienes alguna pregunta, estaré encantado de ayudarte. Contacta conmigo cuando quieras. Gracias.

  • jhoana

    Reply Reply julio 4, 2015

    Yo tenía un año de no vivir con el padre mis hijos pero manteniamos una relación y de pronto me dice que tiene a otra persona y q no me dijo la verdad porque no sabía si funcionaría me dejo y no tengo la más mínima intencionalidad de regresar pero tengo un dolor tan grande resentimiento hacia el por haberme hecho eso quiero salir adelante y sacar todo los sentimientos malos pero no puedo me gana la tristeza y.no se x donde empezar

    • mm

      Oscar Duran Yates

      Reply Reply septiembre 7, 2016

      Hola Jhoana, entiendo muy bien lo que dices. La situación que viviste es muy dolorosa y de ella se pueden también extraer grandes lecciones y aprendizajes. El resentimiento que tienes es solo una desilusión que a pesar de ser menos fácil trascender es crucial que lo hagas, de lo contrario vas a repetir la misma vivencia en un futuro. Mira este video https://reconciliarte.com/landing

  • aamybella navez

    Reply Reply agosto 16, 2014

    Tengo doce años con mi pareja muchas veses me ha engañado y nunca lo he podido agarrar en nada cayó ala cárcel y no lo he abandonado porke lo amo demaciado pero tengo tiempo pensando ke otra mujer lo visita pero ahora siento ke ce caso con otra porke todo coincide pero el lo niega todo por lo mismo me siento volver loca yo kiero la verdad pues esto sería lo último kele pasaria

    • mm

      Oscar

      Reply Reply septiembre 9, 2014

      Hola Amybella…Entiendo muy bien lo que te está pasando. Estás muy enamorada de él y sientes mucho desaire o quizás desprecio, según leo entre líneas. Es muy importante que puedas revisar la mirada acerca de ti misma dentro de esta relación. Por supuesto que le amas a él, si ninguna duda…También tienes mucho miedo a perderle y esto es lo que posiblemente más te condiciona. Te sugiero que eches un vistazo a mi libro Triunfa en el Amor, ahí vas a encontrar algunas respuesta. Si algo crees que puedo hacer por ti, me contactas. Un abrazo. Gracias. Óscar

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